Doğumdan altı hafta sonra egzersiz programlarına başlayabilirsiniz.Böylelikle doğumdan önceki formunuza kısa sürede kavuşacaksınız ve kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
Daha önce de bahsedildiği gibi günümüzde tüm dünyada sezaryenle doğum yapan anne adayı sayısı, geçmişe oranla çok daha fazla yüksektir.
Doğumdan sonraki 6 hafta lohusalık dönemi olarak adlandırılır. Bu dönemde gebeliğin kadında yarattığı fizyolojik değişiklikler yavaş yavaş gebelik öncesi haline döner.
Bebeğini kucağına aldıktan çok kısa bir süre sonra çoğu kadının aklından “Ona nasıl bakacağım? Nasıl büyüteceğim ? Ya benim hayatım bundan böyle ne olacak ?” gibi sorular geçmeye başlar.
Hamilelikle birlikte memede oldukça önemli değişiklikler ortaya çıkar. Memeler büyür, sertleşir ve nodüler yapılar ele gelebilir. Bunlar memedeki salgı bezlerinin büyümesi ile oluşur.