Planification familiale pour la protection de la grossesse

Méthodes de protection : Les femmes qui ont des rapports sexuels sans utiliser aucune méthode pour éviter une grossesse 80-85 % en un an tombe enceinte. Par conséquent, si vous ne voulez plus avoir de bébé pendant un certain temps ou pas du tout à partir de maintenant, il doit exister une solution efficace. méthode contraceptive devrait être utilisé. 

Toute femme a le droit naturel d'avoir autant d'enfants qu'elle le souhaite, quand elle le souhaite. En termes médicaux, il s’agit de la prévention temporaire d’une grossesse qui pourrait survenir. "contraception", et les méthodes utilisées à cet effet méthodes « contraceptives » On l'appelle. L’objectif est que la mère et les enfants à naître soient en bonne santé et qu’une grossesse survienne au moment où l’on souhaite avoir un enfant. Parce que les naissances à moins de deux ans altèrent considérablement la santé corporelle de la mère, augmentent les risques pendant la grossesse, et même les naissances consécutives sans interruption aux décès maternels Cela peut même provoquer De plus, des naissances fréquentes des enfants Dans ces cas, leur développement dans l’utérus n’est pas complet, des bébés naissent avec un faible poids à la naissance, le taux d’invalidité augmente, leurs soins deviennent difficiles et la mortalité infantile augmente. Bien entendu, le contrôle des naissances doit être assuré par des méthodes qui ne nuisent pas à la santé des femmes.  
D'une manière générale, il est possible d'examiner les méthodes contraceptives en deux groupes :

1. Méthodes de protection naturelles
2. Méthodes médicales de contraception

Bien que les méthodes naturelles soient faciles à appliquer et courantes, leur efficacité est faible.

QUELLES SONT LES MÉTHODES NATURELLES DE PROTECTION ?
Dès l'adolescence, la capacité de reproduction d'un homme est continue grâce à une production ininterrompue de spermatozoïdes, tandis que chez la femme, cette capacité est limitée à certains jours du cycle menstruel. Dans les ovaires situés dans l'abdomen de la femme, sous l'influence des hormones reproductives après la puberté, un œuf chaque mois Il se développe et est rejeté dans la cavité abdominale dans un état propice à la fécondation certains jours. Durant ces jours, définis comme la période d'ovulation, certains symptômes dans le corps féminin peuvent être considérés comme une préparation à la grossesse. En étant conscientes de ce problème et en surveillant les changements qui sont des signes de fertilité, les femmes peuvent réellement comprendre quels jours elles peuvent tomber enceintes. Si une grossesse est souhaitée, il est possible de tomber enceinte en ayant des rapports sexuels ces jours-là, et sinon, il est possible d'éviter une grossesse en s'abstenant de rapports sexuels. 

Méthodes basées sur les symptômes de fertilité
Au cours du cycle menstruel, pendant les périodes fertiles, des changements se produisent dans le type et la quantité d'écoulement du col, la forme et la consistance du col et la température corporelle.    

-Le type et la quantité d'écoulement provenant du col changent.
Les jours où il y a un écoulement dans le vagin (chambre) peu épais, abondant, transparent, glissant et qui s'étend entre deux doigts (allongement du mucus) sont des jours propices à la grossesse. 

-La forme et la consistance du col changent.
Le col, qui est dur à la fin des règles, commence à se ramollir 4 à 5 jours avant la maturation de l'ovule. Elle peut être ressentie dans la partie supérieure du vagin lorsqu’on la touche avec le doigt. Les jours de l’ovulation, le col se ramollit et se trouve à une profondeur difficile à atteindre. 

-Les changements de température corporelle.
Immédiatement après l'ovulation, la température corporelle augmente légèrement (environ un demi-degré) et reste élevée. 

Méthode basée sur le suivi de la qualité du flux
.Lorsque les saignements menstruels se terminent complètement, il n’y aura aucun écoulement vaginal pendant quelques jours. Ces jours sont considérés comme des jours « SECS ».
Après des journées sèches, une petite quantité de pertes collantes, épaisses et rugueuses se fait sentir. Sa couleur est jaune ou blanche. Cette décharge peut parfois ne pas être remarquée. 
À mesure que les jours d’ovulation approchent, les pertes augmentent, leur consistance devient plus fine et leur aspect devient plus clair. Il peut s'étendre entre deux doigts. Dans cet environnement, ressenti comme « HUMIDE » dans le vagin, les spermatozoïdes peuvent facilement survivre pendant 3 à 5 jours, passer dans l'utérus et féconder l'ovule. Les jours humides sont des jours fertiles. Si une grossesse est souhaitée, ayez des rapports sexuels réguliers ; sinon, n’ayez pas de rapports sexuels. 
.Après l'ovulation, la décharge change à nouveau. Elle diminue et devient rugueuse et collante. Le vagin est toujours SEC. Dans cet environnement, la circulation des spermatozoïdes devient difficile, ils ne peuvent pas traverser le col et ne peuvent pas survivre. 

Celles qui souhaitent se protéger d'une grossesse en suivant ces résultats ne peuvent commencer la protection qu'après avoir observé leur sortie pendant trois mois et enregistré et examiné leurs résultats. En attendant, l'encadrement d'un personnel de santé formé dans ce domaine est absolument nécessaire. Les rapports sexuels modifient la qualité des liquides, c'est pourquoi les rapports sexuels sont évités au cours du premier mois. Étant donné que l’écoulement ne peut pas être observé, les rapports sexuels ne doivent pas être tentés pendant que les saignements menstruels sont en cours. 

UN INTÉRÊT EXCESSIF PEUT SURVENIR LES JOURS SECS, lorsqu'il n'y a pas d'écoulement après la menstruation. S’IL Y A UNE INTERACTION PLUS FRÉQUENTE, UNE SURVEILLANCE VALABLE NE PEUT PAS ÊTRE EFFECTUÉE. 

.Lorsque l'HUMIDITÉ se fait sentir dans le vagin, l'abstinence sexuelle commence. LES QUATRE JOURS APRÈS UNE DÉCHARGE DE COHÉRENCE MINCE, PROLONGÉE ET CLAIRE SONT LES JOURS LES PLUS DANGEREUX. 
.Une fois les jours dangereux passés, il n'y a plus de risque de grossesse lors des rapports sexuels jusqu'aux règles. 
En cas de saignement, les rapports sexuels ne sont pas autorisés pendant ces jours et jusqu'à au moins trois jours après le saignement. 

Il est également possible de prévenir une grossesse en surveillant simplement la température corporelle ou les changements au niveau du col de l'utérus. Cependant, ce sont des méthodes moins efficaces. Dans la méthode des jours fixes, qui est une méthode pratique mais basée sur un calendrier qui exige une abstinence sexuelle à long terme, les femmes dont la fréquence menstruelle varie entre 26 et 32 ​​jours peuvent se protéger d'une grossesse en n'ayant pas de rapports sexuels entre le 8e (huitième) et le 19e (dix-neuvième) jours après le début de leurs règles ou en utilisant un préservatif ces jours-là. Cette méthode est une implémentation plus valide de la méthode de calendrier précédemment recommandée. 

Une protection efficace contre la grossesse peut-elle être assurée avec des méthodes basées sur les signes de fertilité ?
Lorsqu’elles sont appliquées avec soin et correctement, ces méthodes sont bien entendu protectrices. Si les règles ne sont pas pleinement respectées, la protection est considérablement réduite. L'application de ces méthodes conjointement avec des méthodes barrières telles que le préservatif masculin ou féminin, le diaphragme et le spermicide augmente l'efficacité. Les jours d'ovulation peuvent changer en raison de certaines maladies, d'une détresse ou d'une tristesse majeure et pendant les vacances. Dans ces cas-là, la surveillance nécessite une attention particulière. Il n’est pas approprié d’appliquer cette méthode car la qualité de l’écoulement changera en présence d’infections des voies génitales. 

Protection grâce à l'allaitement (aménorrhée lactationnelle)
C’est la méthode communément appelée conservation du lait. Au cours des six premiers mois suivant la naissance, si la mère allaite son bébé exclusivement avec du lait maternel à intervalles fréquents pendant au moins 60 minutes par jour, l'ovulation peut ne pas avoir lieu. Dans ce cas, la grossesse ne se produit pas même s'il y a des rapports sexuels. Cependant, si des saignements menstruels surviennent pendant cette période, si une alimentation complémentaire est commencée ou si la mère arrête d'allaiter, la protection de cette méthode diminue considérablement. Sa protection est élevée lorsque toutes ses règles sont respectées. Vous devez savoir que la protection par l'allaitement ne sera pas possible après les six premiers mois et qu'une méthode efficace mais n'affectera pas l'allaitement doit être adoptée avant la fin de cette période. 

Méthode de retrait
Lors d'un rapport sexuel, avant d'éjaculer à l'intérieur du vagin, l'homme retire son organe sexuel du vagin de la femme et éjacule à l'extérieur. Pour que cette méthode soit appliquée correctement et que les rapports sexuels ne soient pas affectés négativement, les deux parties doivent être volontaires et déterminées sur cette question. S'il n'est pas appliqué pleinement, sa protection diminue considérablement.   

Se laver le vagin après un rapport sexuel à des fins de contraception est une pratique totalement inefficace. Se laver le vagin n’est absolument pas recommandé car cela perturbe sa protection naturelle et augmente le risque d’infections. 

Les méthodes naturelles ont-elles d’autres effets sur le corps que la prévention de la grossesse ?
Il faut être très conscient et déterminé à appliquer avec précaution ces méthodes, qui n’ont aucun effet secondaire. Ils ne peuvent être utilisés sans une compatibilité totale avec le partenaire. Si pour une raison quelconque vous ne pouvez pas respecter pleinement les règles des méthodes contraceptives naturelles, vous pouvez consulter un médecin au plus tard dans les 72 heures pour bénéficier de mesures contraceptives d'urgence pour vous protéger après un rapport sexuel.

N'OUBLIEZ PAS !
LES MÉTHODES NATURELLES NE PROTÈGENT PAS DES INFECTIONS SEXUELLEMENT TRANSMISSIBLES. La seule façon de se protéger contre les infections sexuellement transmissibles est pour un homme ou une femme d'utiliser un préservatif pendant les rapports sexuels. 

En résumé, il est utile de rappeler quelques points courants mais mal compris.

Les spermatozoïdes masculins peuvent survivre dans le corps de la femme jusqu'à 3 jours. ça aussi méthode du calendrier réduit sa fiabilité. 
On sait que les spermatozoïdes se déposent dans la structure appelée mucus du col 2 à 3 minutes après un rapport sexuel et commencent à se déplacer vers l'utérus. Ainsi, après un rapport sexuel douche vaginale Cela n’a aucun effet protecteur !
La méthode de retrait n’est pas fiable et varie considérablement d’un individu à l’autre.
Échecs de cette méthode % 30’peut atteindre.
C’est pourquoi des méthodes de prévention modernes et efficaces doivent être appliquées aujourd’hui.

Qu'est-ce que c'est?

1. Préservatif (préservatif, gaine)
Il prévient la grossesse en empêchant les spermatozoïdes masculins d'être rejetés dans le vagin, empêchant ainsi les spermatozoïdes et l'ovule de se rencontrer. Une autre caractéristique est qu’il prévient la transmission des maladies sexuellement transmissibles. une méthode c'est que c'est le cas. (par exemple SIDA, syphilis, gonorrhée, etc.) Il est également connu sous le nom de gaine dans le public. Lorsqu'il est utilisé correctement par les hommes avant les rapports sexuels, le taux de protection est de 95 à 98 %. Chaque préservatif doit être utilisé une fois. Cela ne nuit pas à la santé.

2. Barrières vaginales (diaphragme, crème spermicide, mousse, suppositoire)
Le diaphragme est fixé au col et empêche les spermatozoïdes de passer à l'intérieur. Les spermicides rendent inutiles tous les spermatozoïdes présents dans le vagin. Lorsque le diaphragme et les spermicides sont utilisés ensemble et correctement, leur efficacité augmente. Il est mis en place par la femme avant le rapport sexuel. Ils ne nuisent pas à la santé. Pour que les comprimés se dissolvent, ils doivent être appliqués profondément dans le vagin 10 à 15 minutes avant les rapports sexuels. Pour qu'il montre tout son effet, le vagin ne doit pas être lavé pendant au moins 6 heures après un rapport sexuel, pour quelque raison que ce soit. Sauf recommandation d'un médecin, le lavage du vagin, pour quelque raison que ce soit, n'est absolument pas recommandé car cela perturberait sa protection naturelle et augmenterait le risque d'infections. Il est très efficace lorsqu’il est utilisé correctement.  L'application doit être répétée à chaque rapport sexuel.  Puisqu’il n’affecte pas le lait maternel, les femmes qui allaitent peuvent également l’utiliser. Protège contre certaines infections sexuellement transmissibles

3. Dispositifs intra-utérins (DIU) (spirales)
En étant appliqué dans l'utérus, il empêche le transfert de l'ovule dans l'utérus, le transfert des spermatozoïdes vers l'ovule et l'implantation de l'ovule fécondé en perturbant les propriétés de l'intérieur de l'utérus, même en cas de fécondation. Une fois retirée, la fertilité revient en peu de temps. Les spirales peuvent rester dans l’utérus pendant 1 à 5 ans. Ils sont généralement en plastique ou en métal avec une ficelle au bout. Certains DIU contiennent du cuivre ou de la progestérone, une hormone. En raison de son association avec les infections des organes génitaux, l'utilisation du DIU a suscité une controverse. Si vous avez des saignements menstruels abondants, si vous avez une infection de l'un des organes reproducteurs (ovaires, utérus, trompes) ou si vous avez des antécédents de grossesse extra-utérine, parlez à votre médecin de la possibilité d'utiliser un DIU.risques Tu devrais en parler. Il a peu d’effets secondaires et, s’il est vérifié régulièrement, il offre une protection à 98 % pendant 10 ans. Le plus souvent aujourd'hui spirales de cuivreest utilisé. Il existe également des types libérant des hormones (progestérone), mais ils sont préférés à des fins particulières. 

Comment utiliser la spirale ?
La spirale est placée dans l'utérus par le médecin spécialiste. Il est généralement porté pendant la période menstruelle, car c'est la période où la possibilité de grossesse est très faible et où le col est légèrement dilaté. L'installation prend généralement quelques minutes. 
Vous pouvez rarement ressentir une douleur semblable à une crampe lors de l'insertion. Une fois le DIU inséré, vérifiez son fil pour vous assurer qu'il se trouve dans l'utérus. Vérifiez également le fil plusieurs fois après vos règles. Vous pouvez le faire en insérant votre doigt dans le vagin et en palpant le fil près du col. Tant que vous sentez la corde, la spirale est dans sa position normale et vos chances de tomber enceinte sont très faibles. Si vous sentez le plastique dur, il n'est pas au bon endroit. Vous devriez consulter votre médecin pour le changer. 
Au cours des premiers mois, le DIU peut sortir sans que vous vous en rendiez compte. Par conséquent, vérifiez le DIU avant chaque rapport sexuel au cours des premiers mois. Le DIU peut être utilisé pendant 1 à 5 ans. Habituellement, les DIU contenant de la progestérone sont remplacés après 1 an. Les DIU contenant du cuivre peuvent être utilisés pendant 5 ans.
Lorsque la spirale expire, s'il n'y a pas de problème, une nouvelle spirale peut être insérée immédiatement après avoir retiré l'ancienne. l'utérus pendant un moment se reposer Un concept comme celui-ci n’est pas valable.

Si;
• Si vous ne sentez pas la corde,
• Pertes vaginales nauséabondes,
• Douleurs abdominales sévères et inattendues, surtout pendant les rapports sexuels,
• Fièvre de cause inconnue,
• S'il y a des symptômes de grossesse,

Dans de tels cas, vous devez appeler votre médecin immédiatement.

Puis-je tomber enceinte en utilisant la spirale ?
Dans de rares cas, une grossesse peut survenir alors que la spirale est en place. Dans une telle situation, la probabilité que la grossesse se termine par une fausse couche est de 50 %. Cependant, si la spirale est retirée dès qu'une grossesse est constatée, ce taux tombe à 25 %. 
Par conséquent, que faire lorsqu’une telle situation est constatée est retrait de la spirale. Cependant, la personne doit être consciente que des problèmes peuvent survenir pendant le processus de retrait et que la grossesse peut être endommagée, bien qu'avec une faible probabilité, et doit être préparée à cette éventualité. 
Le fait de ne pas retirer la spirale même si la grossesse se poursuit atteint un niveau qui peut menacer la vie de la future mère. infection comporte un risque. Par conséquent, si le fil de la spirale n’est pas visible ou si son emplacement ne peut être déterminé par échographie, un curetage doit également être envisagé.
Laisser la spirale en place pendant la grossesse comporte un risque d'ouverture prématurée de la membrane amniotique. Dans ce cas, une naissance prématurée sera inévitable. 

Quand ne faut-il pas appliquer la spirale ?
* En cas de suspicion de grossesse
*En présence d'inflammation gynécologique récente ou récurrente
* S'il y a des saignements vaginaux non diagnostiqués 
* S'il existe un trouble de l'anatomie utérine
* S'il y a de gros myomes
*Déficience immunitaire chronique
*Si vous êtes allergique au cuivre (pour les spirales contenant du cuivre)
* En cas de maladie de Wilson (pour les coils contenant du cuivre)

4. Méthodes hormonales (pilule contraceptive, injections)
Presque tous arrêtent l'ovulation, épaississent le bouchon cervical et empêchent les spermatozoïdes de pénétrer dans l'utérus, et amincissent la muqueuse utérine. Les pilules contiennent deux des hormones féminines (œstrogène et progestérone) naturellement présentes chez les femmes. Les pilules sont prises par voie orale et certaines sont utilisées pendant 21 à 25 jours. 

• Il doit être pris régulièrement chaque jour.
• Il est très efficace lorsqu'il est utilisé correctement.
• Il doit être pris dans les cinq premiers jours de la période menstruelle, de préférence le premier jour.
• Prévient les tensions prémenstruelles et les douleurs menstruelles.
• Il protège contre les cancers de l'utérus et des ovaires.
• Puisqu'il réduit la quantité de saignements menstruels, il a des effets protecteurs contre l'anémie qui peut survenir.
• Il ne protège pas contre les infections sexuellement transmissibles (telles que le VIH/SIDA, l'hépatite B, la syphilis, la gonorrhée, la chlamydia).
• Les femmes de 35 ans ou plus qui fument devraient arrêter de fumer si elles peuvent être protégées par des pilules.
• Il n'est pas utilisé pendant l'allaitement car il réduit la quantité de lait maternel et modifie sa structure.
• Lorsqu'elle est arrêtée, la fécondité revient le mois suivant.
• C'est une option idéale pour les jeunes femmes qui n'ont pas de problèmes de santé.
• Selon des recherches récentes, il n'est pas approprié de l'utiliser pendant plus de 5 ans.

Que faire si vous oubliez de prendre des pilules

Si tu oublies une pilule; 
Quel que soit le nombre de comprimés, lorsque vous vous souvenez de la pilule que vous avez oubliée, prenez-la immédiatement et continuez à prendre les autres pilules tous les jours, y compris la pilule du jour. Il n'y aura pas de problème.

Si vous oubliez plus d’une pilule ;
Prenez immédiatement un des comprimés que vous avez oublié, jetez les autres de la plaquette et continuez à prendre le reste chaque jour. 
Protégez-vous de la grossesse avec une méthode barrière supplémentaire pendant sept jours plutôt que de prendre 2 à 4 comprimés oubliés et de prendre les comprimés des sept premiers jours. En attendant, si vous avez eu des rapports sexuels, vous devez appliquer une protection après les rapports sexuels. 
Une protection supplémentaire de sept jours est également requise si cinq pilules contenant des hormones ou plus sont oubliées, quel que soit le jour où elles ont été prises. Dans ce cas, si vous avez eu des rapports sexuels les jours où vous avez oublié de prendre la pilule, vous devez appliquer une protection après les rapports sexuels. 
Si cinq pilules ou plus sont oubliées ou si les pilules oubliées sont moins nombreuses que 14 à 21. Au lieu de prendre les pilules du jour, vous devriez commencer une nouvelle plaquette sans interruption. Dans ce cas, si vous utilisez une plaquette de 28 comprimés, vous devez jeter les sept derniers comprimés et commencer une nouvelle plaquette, car ils ne contiennent pas d'hormones. 
Si vous utilisez une plaquette de 28 comprimés, oublier les sept derniers comprimés ne pose aucun problème puisqu'ils ne contiennent pas d'hormones. Vous pouvez jeter les pilules que vous avez oubliées et continuer là où vous vous étiez arrêté. 

aiguilles Il est disponible sous deux formes distinctes : mensuelle ou trimestrielle. L'injection est administrée par voie intramusculaire tous les mois ou tous les 3 mois, selon le type d'aiguille. La fertilité revient lorsque leur utilisation est interrompue. Ses propriétés générales sont similaires à celles des pilules. Cela peut être une bonne option pour les femmes qui ne peuvent pas utiliser la pilule. 

Les hormones se présentent sous forme de pilules ou d’injections, ainsi que sous forme de tiges de silicone de la taille d’une allumette qui sont insérées dans la partie interne du bras. Ils ne contiennent qu’une seule des hormones féminines (la progestérone) présentes naturellement chez les femmes. Leurs mécanismes sont similaires à ceux des pilules. 

Il protège contre la grossesse pendant trois ou cinq ans, selon le type. Ils sont très efficaces. Il est appliqué n'importe quel jour où il n'y a aucun soupçon de grossesse, de préférence dans les sept premiers jours de la menstruation. Ils peuvent entraîner une diminution de la quantité de saignements menstruels, des saignements intermenstruels et des microrragies. Puisqu’il n’affecte pas le lait maternel, les femmes qui allaitent peuvent également l’utiliser. Encore une fois, ils ne protègent pas contre les infections sexuellement transmissibles (telles que le VIH/SIDA, l'hépatite B, la syphilis, la gonorrhée, la chlamydia).
Avant d'utiliser une méthode hormonale, le médecin et le couple doivent se soumettre à un examen et décider quelle méthode sera utilisée et comment. 
Les taux de protection sont proches de 100 % lorsqu’ils sont utilisés correctement.

5. Raccordement des tubes (canaux) – Méthode chirurgicale 
C'est le processus de fermeture ou de ligature des canaux utérins par lesquels passe l'ovule chez la femme. Habituellement laparoscopie Cela nécessite une intervention chirurgicale mineure. Ainsi, les spermatozoïdes et les ovules ne peuvent pas se rencontrer. C'est une méthode irréversible. Il ne provoque aucun trouble menstruel, aucun changement hormonal ni diminution du désir sexuel. Les couples qui ne souhaitent plus avoir d’enfants devraient le préférer.   Si les couples changent d’avis plus tard et souhaitent avoir à nouveau des enfants, il est très facile de tomber enceinte grâce à la fécondation in vitro.   Dans le monde, plus de 200 millions de couples sont protégés par une intervention chirurgicale. En Turquie, après 1983, la stérilisation chirurgicale (vasectomie et ligature des trompes) pour les hommes et les femmes peut être pratiquée à la demande de la personne après l'âge de la majorité. Avant de réaliser cette intervention, les médecins utilisent généralement le terme « Stérilisation Chirurgicale Volontaire » car la femme ou l'homme doit être averti que l'intervention chirurgicale est permanente et qu'un consentement écrit est requis. 

6. Vasectomie (connexion des canaux spermatiques chez l'homme)
vasectomieIl s'agit du processus qui empêche de façon permanente les spermatozoïdes stockés dans les testicules des hommes de passer par des interventions chirurgicales. Puisqu'il est presque impossible de restaurer les chaînes lorsque cette méthode est appliquée, il s'agit d'une méthode utilisée pour ceux qui ont complètement oublié d'avoir des enfants. Dans cette application, la protection entre en jeu 3 mois après l’intervention chirurgicale. De plus, l’homme peut avoir besoin d’éjaculer au moins 20 fois au cours de la période suivant l’opération. Lorsque cette méthode est appliquée, il n’y a aucun problème pour la relation. L'homme a la même sensibilité lors des rapports sexuels, et il n'y a aucune différence dans l'apparence du liquide libéré lors de l'éjaculation, de la sensibilité sexuelle et de l'excitation. De plus, les risques associés à l’intervention chirurgicale sont très faibles. 

Appliqué aux États-Unis et dans certains pays "pilule d'interruption de grossesse"Il est probable qu’il commencera à être utilisé dans notre pays dans un avenir proche.   Cependant, interrompre une grossesse n’est jamais une méthode de contraception et, actuellement, la seule manière d’y parvenir dans notre pays est l’avortement.  Malgré tout, malgré le recours à tous les moyens de protection, interruption de grossesse donc avortement jusqu'à la 10ème semaine après les dernières règles légal C'est un droit.   

Pour des informations plus détaillées sur le processus d’interruption de grossesse (avortement), veuillez Cliquez ici.