Предменструальный синдром (ПМС) с медицинской точки зрения представляет собой набор физических и психологических симптомов, которые женщины испытывают неоднократно каждый месяц, начиная за 7–10 дней до менструации и осложняя жизнь. синдром предменструального напряжения называется.
Хотя значительная часть женщин испытывает эти жалобы в большей или меньшей степени, для определенной группы женщин эти жалобы могут становиться кошмаром каждый месяц. Хотя считается, что у ПМС более 150 симптомов, наиболее распространенными из них являются; К физическим симптомам можно отнести такие психологические симптомы, как бессонница, раздражительность, тревога, депрессия, стремление к социальной изоляции, а также скопление воды в организме, отечность лица в руках и ногах, чувствительность в груди, желание есть сладкое, боли в суставах, головные боли, тошнота, желание есть сладкое и т. д. К физическим симптомам можно отнести, например, .
Синдром предменструального напряжения может иметь органическую или психологическую природу, а также может зависеть от культурных различий. Исследования показывают, что у женщин из разных культур могут возникать разные жалобы. Например, хотя самой распространенной проблемой восточных женщин является головная боль, депрессия чаще встречается в развитых западных обществах.
Физические симптомы: Многие женщины с диагнозом ПМС испытывают болезненность молочных желез и небольшое временное увеличение веса. Помимо этого можно перечислить расстройства пищеварительной системы, головную боль, сыпь, боли в мышцах и суставах, слабость, сердцебиение, нарушения равновесия, приливы, крайнюю чувствительность к звукам и запахам, беспокойство и бессонницу.
Эмоциональные симптомы: Эмоциональные колебания также распространены при ПМС. Может возникнуть множество различных психологических состояний: от депрессии до тревоги и крайней раздражительности.
Некоторые женщины могут испытывать трудности с концентраций внимания и даже легкую потерю памяти. Наиболее заметными симптомами являются бессонница или чрезмерная сонливость, изменения личности, тревога (необоснованная тревога), неспособность сосредоточиться, желание плакать и социальная изоляция.
Причины предменструального напряжения: Причины ПМС на самом деле до конца не известны. Есть несколько теорий, объясняющих эту проблему. В первую очередь виновниками являются несбалансированный выброс гормонов. Регресс симптомов ПМС при приеме некоторых препаратов, подавляющих овуляцию, подтверждает эту теорию. Однако механизм до сих пор до конца не известен. Кроме того, может наблюдаться дисбаланс гормонов и некоторых веществ, называемых ГАМК и серотонином, которые играют роль в передаче нервных импульсов в головном мозге.
Некоторые исследователи полагают, что дисбаланс кальция и магния вызывает ПМС. Говорят, что дисбаланс распределения этих двух минералов в организме может вызвать это заболевание, влияя на связь между нервными клетками. Кроме того, винят в этом дефицит некоторых витаминов, таких как B1 и B6, а также изменения в метаболизме глюкозы (сахара).
У кого это чаще встречается? ПМС — это состояние, встречающееся во всем мире и во всех культурах. С увеличением возраста выраженность жалоб уменьшается, но выраженность увеличивается с увеличением количества детей. Говорят, что этот синдром, который обычно нечасто наблюдается в подростковом возрасте, становится более очевидным с возрастом и достигает своего пика в 30 лет.
Некоторые исследования показывают, что ПМС чаще встречается у подростков, матери которых страдают ПМС. ПМС также может увеличить тяжесть некоторых заболеваний. Например, у женщин с мигренью большинство приступов можно наблюдать в предменструальный период. В этот период также чаще случаются приступы астмы, могут обостриться многие хронические заболевания. В этот период нарушается гармония человека с окружением, могут нарушиться его отношения с людьми, с которыми он общается на работе или дома, а также с детьми. Также могут возникнуть расстройства пищевого поведения.
Судебные отчеты доказали, что склонность к совершению преступлений также возросла. Известно даже, что в одной стране наказание смягчают, если докажут, что человек совершил преступление в период ПМС.
Диагноз: Для диагностики ПМС необходимо учитывать три важных критерия. Прежде всего жалобы появляются в предменструальный период и исчезают самое позднее после окончания менструации. Кроме того, значительная часть этих результатов должна повторяться в течение как минимум 3 месяцев и влиять на индивидуальную и социальную жизнь человека. Как я упоминал ранее, хотя большинство этих жалоб можно наблюдать в легкой форме у многих женщин, важно то, что они влияют на жизнь и социальные отношения человека и требуют лечения. Чтобы облегчить диагностику, полезно также разделить эти жалобы на физические и психологические, вести учет и делиться ими с врачом.
Лечение: Поскольку причина ПМС до конца не известна, ее лечение не является однозначным. В этом отношении существует множество различных подходов к лечению.
1. Изменения образа жизни
Диета
Есть сообщения о том, что частое и дробное питание снижает жалобы. В предменструальный период может быть полезно употреблять свежие фрукты и овощи, избегать красного мяса и замороженных масел, а также продуктов, содержащих добавки.
Аналогичным образом рекомендуется сократить потребление кофеина. Рекомендуется сопротивляться желанию перекусить, включить в рацион сложные углеводы (макароны, рис, картофель, фасоль и др.), снизить потребление соленой пищи, перейти к источникам пищи, содержащим магний (морковь, арахис, шпинат и др.), выбирать продукты с высоким содержанием В6 (яйца, бананы, дыни, зеленые овощи).
Изменения в образе жизни, которые будут рекомендованы, включают ограничение или отказ от употребления алкоголя в эти периоды, поскольку он нарушает гормональный баланс, а также занятия каким-либо видом спорта или физических упражнений, поскольку важно поддерживать регулярный гормональный баланс организма, а также использование некоторых методов контроля стресса (например, медитация/релаксация).
2. Употребление наркотиков
Варианты лечения включают лекарства, влияющие на метаболизм серотонина, различные гормональные препараты, психиатрические препараты, такие как антидепрессанты и анксиолитики для людей с выраженными эмоциональными симптомами, а также диуретики для тех, у кого выраженные жалобы на задержку воды в организме. Однако их применение должно проходить под наблюдением врача.
Среди этих препаратов наиболее эффективными на сегодняшний день считаются те, которые влияют на метаболизм серотонина.
3. Другие методы лечения включают психотерапию и иглоукалывание.